Kas Geliştirme İle İlgili Yanlışlar

MİT 1

DAHA FAZLA PROTEİN DAHA FAZLA KAS DEMEKTİR

GERÇEK

Ne yerseniz yiyin, çok fazla yerseniz yağlanırsınız. Kas büyümesi baskının (antrenman) ve rejenerasyonun (yemek ve dinlenme) bir sonucudur. Eğer yeteri kadar baskı yoksa kaslarınız büyümez. Beslenme düzeninizde daha fazla proteine yer vermek otomatikman kaslarınızın daha fazla büyümesini sağlamaz. Protein takviyeleri antrenmanlarınızdan daha iyi sonuçlar almanızı sağlar. Eğer yeteri kadar çalışmıyorsanız, bir işe yaramazlar.

Devamını oku: Kas Geliştirme İle İlgili Yanlışlar

Vücut Geliştirmenin Püf Noktaları

Men’s Health egzersiz danışmanı Micheal Mejia, yoğun ve etkili bir ağırlık antrenmanı yapmak için dikkat etmeniz gereken püf noktalarını anlatıyor.

Zamanı iyi kullanın

Micheal Mejia yoğun antrenman programlarının faydasına inananlardan: “Zaman bizim için çok değerli ve onu kullanabildiğimiz kadar etkili şekilde kullanmak zorundayız.” Tabii burada önemli olan yapılacak olan hareketlerin sıralarını doğru belirleyebilmek. Eğer art arda yaptığınız iki hareketi üst vücut-alt vücut ya da itiş-çekiş hareketi olarak belirlerseniz, bu iki hareketi hiç dinlenmeden yapabilirsiniz. Bu da iki katı daha etkili antrenman yapmanız ve zamandan kazanmanız anlamına gelir.Peki, bunu nasıl yapacaksınız?

Devamını oku: Vücut Geliştirmenin Püf Noktaları

Midilli

Bodurluk, midillileri öbür atlardan ayıran temel özelliktir. Cidago ya da cidağı denen boyun ile sırtın birleştiği nokta, midilli adı verilen atlarda en çok yerden 145 cm yüksekliğe ulaşabilir. Cidago yüksekliği temel ölçüt olduğundan, bazı saf­kan at soylarının gösteri amacıyla kullanılan bodur örnekleri de midilli sayılır. Gerçek midilli soyları bodurluklarının yanı sıra daya­nıklılık, zekilik, uysallık ve az besinle yetinme gibi bazı ortak özellikleri paylaşırlar.

Midilliler çetin çevre koşullarına uyum gösterdikleri anayurtlarında yük ve binek hayvanı olarak kullanılsalar bile, günümüzde daha çok çocukları biniciliğe alıştırmak ya da gösteri amacıyla yetiştirilmektedir. Eskiden yaşadıkları yörelerden alınarak özellikle İn­giltere'nin kömür madenlerinde çalıştırılan bu sevimli hayvanlar kuşaklar boyunca madenci­lerin zorlu yaşamını paylaşmak zorunda bıra­kılmıştır.

Devamını oku: Midilli

Dinozorlar

Dinozorlar 100 milyon yıldan fazla bir zaman kara hayatına egemen olmuş hayvanlardır. Dinozor, Yunancada korkunç kertenkele anlamına gelen iki sözcüğün birleştirilmesinden oluşturulmuştur. Bunun nedeni, geçmişte bilimadamlarının dinozorları bir cins kertenkele sanmalarıdır. Türkçede yaygın fakat yanlış olarak dinazor diye yazıldığı da olur. Dinozorlar yeryüzünde ilk kez 200 milyon yıl önce göründüler. 65 milyon yıl önce ise, çok sayıda dinozor türünün nesli tükenmişti.

Yeryüzünde çok sayıda dinozor türü bulunmaktaydı. Bunlardan kimi bitkilerle beslenirken, kimi et yiyordu. En kalabalık otçul dinozor türleri, apatosaur ve brachiosaur idi. Bunlar gelmiş geçmiş en büyük hayvanlardı. Örneğin apatosaur 30 ton ağırlık ve 21 metre uzunluğa ulaşabiliyordu.

Devamını oku: Dinozorlar

Nesli Tükenen Hayvanlar

VAŞAK (Felis lynx)
Kayalik ve ormanlik bölgelerde yasarlar. Çok yirtici hayvanlardir; tavsan, geyik, keçi ve kemirgenlerin yanisira herçesit evcil hayvana da çekinmeksizin saldirirlar. Diger kedilerin aksine yiyeceklerinden daha fazla birey öldürürler. (Sadece uçanlar ve kaçanlar kurtulurlar) Çanakkale, Kastamonu, Artvin, Siirt, Hakkari, Bitlis, Bingöl, Izmir, Mugla, Antalya ve Bolu'da halen görüldüklerine dair kayitlar vardir. Yasayla korunmalarina ragmen çok degerli olan postlari için kaçak olarak avlanirlar. Sayilarinin çok azaldigi tahmin edilmektedir. (Ben diyim 500, siz diyin 1000 tane)

Devamını oku: Nesli Tükenen Hayvanlar

Mutluluğun İlacı

Yapılan bir araştırma ile birlikte insanların hayallerini gerçekleştirdiğini sanmasını ve mutlu olmasını gerçekleştirmek için seks yapması önerildi. Araştırmaya göre zihinlerimizin toplam zamanının yüzde 46,9’unda seks yaparken hayallere daldığımız ve mutlu olduğumuz gözlenirken, seksin hayatın nasıl daha güzel olabileceğini düşünmek yerine, anı yaşamanın ve bundan keyif almaya çalışmanın psikolojik açıdan daha yararlı olacağı belirtiliyor.

Devamını oku: Mutluluğun İlacı

Gebeliğin Belirtileri Nelerdir?

1)En tutarlı belirti normal adetin bir ay gecikmesidir.

2)Gebeliğin ilk haftalarında kadının göğüsleri büyümekte ve meme uçları hafifçe ağrımaktadır.

3)Gebeliğin ilk haftalarında kadın normalin üstünde idrar etmektedir.

4)Sabah rahatsızlığı diye adlandırılan bulantı ve kusma.Bu belirti gebeliğin ikinci ayınca kendini gösterecektir.Üstelik bu belirti;yalnız sabahları değil,günün herhangi bir saatinde kendisini gösterebilir.

Devamını oku: Gebeliğin Belirtileri Nelerdir?

Kusursuz Seks Performansının Sırları

 

İşte, Seks için altın tavsiyemiz! Tabiki içlerinden en önemlisi de, erkekler için yataktaki en cool, en seksi, en çekici ve en tatmin edici kadın modeli, özgüveni olan kadındır!

Özgüvenden kastımız kasıntılık zannetmeyin. Yatakta unutulmaz bir kadın olmak için önemli olan rahat davranmaktır. Size bu konuda verebileceğimiz en önemli tavsiye ise seksi gereğinden çok ciddiye almamanız. Çünkü seks; ne kadın ne de erkek için verilmesi gereken bir sınav değildir. Son derece keyifli, eğlenceli ve komik bir şeydir!

Devamını oku: Kusursuz Seks Performansının Sırları

Sakız Zayıflatır Mı?

Bu soruya cevabımz  “EVET !”  Sakız çiğnemek zayıflatır!

Uzun dönemde sakız çiğnemenin zayıflattığına dair bulgular gün geçtikçe artıyor.Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalara göre, sakız metabolizmayı harekerlendirerek kalori yakma sürecini arttırıyor.

Şekersiz sakızı sabah çiğneyerek kalorilerden kurtulmanız mümkün.1 saat sakız çiğnemek 60 kalori yakmanıza neden oluyor.Yemeklerden önce ve sonra sakız çiğnemek ise normal kalori yakımınıza yüzde beş katkı sağlıyor.

Devamını oku: Sakız Zayıflatır Mı?

Ayakkabı Seçimi

Ayaklarınız günlük etkinliklerinizde bile yeterince yük altına girmektedirler. Spor yaparken beden ağırlığınızın 3-4 katı fazlası ayaklarınıza yük olarak biner. Bu nedenle spor sırasındaki kullanacağınız en önemli giyim eşyası spor ayakkabınızdır.

Seçeceğiniz ayakkabı ayağınıza iyi oturmalıdır. Ayağınızda bulunan 26 kemik ve bunlarla ilişkili eklem ve bağlar ayağınızda bir uzunlamasına, bir de enlemesine kemer (ark) oluştururlar. Ayakkabınız bu kemerleri iyi desteklemelidir.

Devamını oku: Ayakkabı Seçimi