Nemlendirme ve Egzersiz

İnsan vücudunun yaklaşık %60-70'i sudan oluşur. Bu nedenle suyun yaşam için hayati öneme sahip olduğu rahatlıkla söylenebilir. Su, vücut sıcaklığımızın dengede tutulmasına, nefes almamıza yardımcı olduğu gibi sindirim ve salgı sistemi açısından da önemlidir. Vücut hareketlerine de yardımcı olur!

Her gün 8-10 bardak su içilmesi önerilir. Ancak egzersiz sırasında veya sıcak ortamlarda daha fazla terlediğimiz için daha çok su içmemiz gerekir.