Bedenin 24 Saati

İnsan vücudunun her iş için ideal bir zamanı vardır. Hangi işi hangi saatte yapmanız gerektiğini, evrenle devamlı irtibat halinde olan vücut saatimiz belirliyor.

(18:00) YORGUNLUK BAŞLAR, AKŞAM YEMEĞİ SAATİDİR
Vücudumuzun yorulmaya başladığı bu saatte kaslarımız güçsüzleşir. Midemiz en çok bu saatte asit salgılar.
Akşam yemeği için iyi bir saattir. Pankreas bu saatte özellikle çok aktiftir.

(19:00 - 20:00) HAYAT TATLANIR, UYKU VAKTİ YAKLAŞMAKTADIR
Havanın kararmaya başlamasıyla vücudumuz uykuya hazırlık yapar ve melatonin hormonu salgılar. Kan basıncı azalır ve nabız yavaşlar. Sindirim ise devam etmektedir.

(21:00) YEMEĞİN TEHLİKELİ OLDUĞU SAATLER
Sindirim bitmiştir ve bu organların günlük görevi sona ermiştir.
Bu saatten sonra yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden bekler. Bu durum çok tehlikelidir.
Hazmedilmeyen bu besinler midede çürür ve zararlı çöp halini alır. Bu zararlı asitler barsak duvarlarındaki mukozaya hücum ederler.

(22:00) BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ETKİN ÇALIŞMAYA BAŞLAR
Bu saatte akyuvarların aktivitesi artar.
Sigara içenler son sigaralarını içmelidirler. Çünkü bu saatten sonra vücut, nikotin gibi zehirleri tahliye edemez.
Sabah saatlerine kadar vücutta kalan bu zehirler zarar vermeye devam ederler.

(23:00) TAM UYKU VE DİNLENME SAATİDİR.
Stres hormonunun salgılanması durur. Bu saatte sakinleşir, rahatlar ve gevşeriz. Tansiyon ve vücut ısısı düşer.
Uykuya daldıktan 10 dakika sonra kalp atışlarımız ve beynimizin çalışması yavaşlar. 25 dakika sonra ise derin uykuya geçeriz.

(24:00) BİZ UYURKEN VÜCUT YENİLENİR
Akşam yemeğinde aldığımız besinler hücrelerin tamiri için kullanılırlar. Saçımız uzar, hücreler yenilenir. Gün içinde yıpranan bütün dokularımız derin uyku esnasında yenilenir. Bu günlük yenilenme fırsatını kaçırmak, bir miktar yaşlanmak demektir.

(01:00 - 02:00) VERİMLİLİĞİMİZ VE DİKKAT EN ALT DÜZEYDEDİR.
Bu saatte hâlâ çalışanlar hata yaparlar. Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır.
Görme zayıflar, tepkiler yavaşlar.
Bu nedenle trafik kazaları bu saatlerde daha fazla olur.

(03:00) METAFİZİK YOĞUNLUK SAFHASI VE İÇE YÖNELİK SAATLER
Metafizik yoğunluk safhası ve içe yönelik saatler:
Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır. Melatonin hormonunun salgılanması kişiyi tembel ve kararsız yapar.
Bu saatler, intihar olaylarının en fazla olduğu saatlerdir.

(04:00) YENİ GÜNE HAZIRLIK İÇİN KIPIRDANMALAR
Stres hormonu yeniden salgılanmaya başlar ve yeniden enerji kazanırız. Vücut yeni güne hazırlanmaya başlamıştır. Kan basıncı yükselir, damarlar gerilir.
Bu nedenle enfarktüs krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında özellikle fazladır.

(05:00 - 06:00) GÜNE HAZIRLANMA SAATİ
Stres hormonu gündüz değerinin altı katına çıkar. Vücudumuz harekete geçer. Gece boyu kaybolan enerji yeniden geri gelir.
Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur. Artık yeni bir güne başlamak için hazır durumdayız.

(07:00) KAHVALTI SAATİ
Organizma uyanmıştır ancak hâlâ zayıftır. Kaslar ve eklemler soğuktur. Bu yüzden vücudumuzu katı, eklemlerimizi bükülmez gibi hissederiz. Dolayısıyla bu saatte spor yapmaktan kaçınmalıyız.
Spor yerine güzel bir kahvaltı etmeliyiz. Sindirim organları bu saatte iyi çalışır ve karbonhidratlar, hiç depolanmadan doğrudan enerjiye çevrilir.

(08:00) NABIZ VE TANSİYON YÜKSELİYOR
Uyurken dakikada 60 olan kalp atışı uyandığımızda 72-78 arasına çıkar. Çalışabilmemiz için gerekli olan bu artış kalp krizi riskini de yükseltir. Ayrıca kahvaltı sigarası, damarları her zamankinden daha fazla daraltır.

(09:00 - 10:00 11:00) EN ETKİLİ ÇALIŞMA SAATLERİMİZ
Vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır. “Kısa Süre Belleği” çok iyi durumdadır. Yoğun çalışmak için en uygun saatlerdir. Konsantrasyon ve mantıklı düşünebilme yeteneği en yüksek düzeydedir.

(12:00 - 13:00 14:00) YORGUNLUK BAŞ GÖSTERMİŞTİR
Dikkat azalır ve uyku basar. Beyne giden kan miktarı azalmıştır. Çünkü kan, sindirim için mide tarafından kullanılacaktır. Öğle yemeğinin ardından iyice ağırlık bastırır. Bu saatlerde öğle uykusu uyuyabilen kişilerin enfarktüs geçirme ihtimali %30 oranında azalır.

(15:00) GÜNÜN EN MUTLU SAATİ
Bu saatte mutluluk hormonu endorfin zirve seviyesine ulaşır. Yeni işler için enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. İkinci verimlilik dönemini yaşarız ama bu verimlilik sabahkinden düşüktür.

(16:00 - 17:00) ADRENALİN TAVAN SEVİYESİNDEDİR. KASLAR GÜÇLENİR
Organların faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetimiz artar. Beyin-kas organizasyonu mükemmeldir. Olimpiyat rekorlarının en çok bu saatte kırıldığı tespit edilmiştir.
Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır.
Küçük kasların en güçlü ve etkin olduğu saattir.

GÜN ALGIMIZ
(05:00) --- GÜNE HAZIRLANMA SAATİ
(06:00)
(07:00) --- KAHVALTI SAATİ
(08:00) --- NABIZ VE TANSİYON YÜKSELİYOR
(09:00) --- EN ETKİLİ ÇALIŞMA SAATLERİMİZ
(10:00)
(11:00)
(12:00) --- YORGUNLUK BAŞ GÖSTERMİŞTİR
(13:00)
(14:00)
(15:00) --- GÜNÜN EN MUTLU SAATİ
(16:00) --- ADRENALİN TAVAN SEVİYESİNDEDİR. KASLAR GÜÇLENİR
(17:00)
(18:00) --- YORGUNLUK BAŞLAR, AKŞAM YEMEĞİ SAATİDİR
(19:00) --- HAYAT TATLANIR, UYKU VAKTİ YAKLAŞMAKTADIR
(20:00)
(21:00) --- YEMEĞİN TEHLİKELİ OLDUĞU SAATLER
(22:00) --- BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ETKİN ÇALIŞMAYA BAŞLAR
(23:00) --- TAM UYKU VE DİNLENME SAATİDİR
(24:00) --- BİZ UYURKEN VÜCUT YENİLENİR
(01:00) --- VERİMLİLİĞİMİZ VE DİKKAT EN ALT DÜZEYDEDİR
(02:00)
(03:00) --- METAFİZİK YOĞUNLUK SAFHASI VE İÇE YÖNELİK SAATLER
(04:00) --- YENİ GÜNE HAZIRLIK İÇİN İLK KIPIRDANMALAR